Achtsam in Bewegung zu dir selbst

Achtsam in Bewegung zu dir selbst: Sanfte Pilatesflows laden dich ein, deinen Körper bewusst zu spüren, den Atem fließen zu lassen und Schritt für Schritt bei dir anzukommen. Begleitet von inspirierenden Gedanken startest du zentriert, gestärkt und mit neuer Klarheit in den Tag.

Kleidung: Bequeme Kleidung, barfuss oder Antirutschsocken

Ablauf
Start am Morgen 9 Uhr vor der Kirche mit einem spirituellen Impuls
Einladung in die Kirche zu kommen
Yogamatten liegen bereit
• Platzsuche (Yogamatten)
• Aktivierung (Faszienrollen, Igelbälle)
• Pilatesflows in verschiedenen Positionen (Musik)
• Abschluss mit Zeit für dich und darin eingebettet spiritueller Impuls / Segen

Dauer ca. 1h